Apple Podcasts
Google Podcasts
Deezer
Яндекс.Музыка
VK
Spotify
Castbox
SoundStream
SoundCloud
Звук
Overcast
Podcast Addict
Pocket Casts
Youtube
RSS
выпуск 1 марта 2023
Упражнение от тревоги, напряжения и стресса
В первом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва поделится упражнением для снятия тревоги и напряжения — прогрессивной нервно-мышечной релаксацией. Вы узнаете, как эмоции связаны с напряжением, и научитесь отпускать тревогу, расслабляя разные части тела.
💡 Советуем слушать подкаст в спокойном месте, где вас ничто не отвлечёт. Для упражнения понадобится сесть на устойчивый, не слишком мягкий стул.
___________
Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка, сделанный с заботой о здоровье и самочувствии сотрудников. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru.
В первом выпуске подкаста «Есть ответ» клинический психолог Анастасия Шершнёва поделится упражнением для снятия тревоги и напряжения — прогрессивной нервно-мышечной релаксацией. Вы узнаете, как эмоции связаны с напряжением, и научитесь отпускать тревогу, расслабляя разные части тела.
💡 Советуем слушать подкаст в спокойном месте, где вас ничто не отвлечёт. Для упражнения понадобится сесть на устойчивый, не слишком мягкий стул.
___________
Подкаст «Есть ответ» — проект Альфа-Банка, сделанный с заботой о здоровье и самочувствии сотрудников. Если хотите присоединиться к команде Альфа-Банка, заходите и откликайтесь на вакансии: https://job.alfabank.ru.
Авторы подкаста
Как тебе выпуск?
43
12